Как предотвратить грипп и простуду

Чтобы минимизировать риск заражения микробами, воплотите эти профилактические приемы и советы в реальность.

Сон - отличный союзник. Если вы не спите столько, сколько нужно организму, увеличивается риск заражения. Научитесь ложиться спать в одно и то же время. Также будьте осторожны в выходные, чтобы без надобности не нарушать режим сна. Высыпание зарядит вас энергией и хорошим настроением. Усталый организм находится в состоянии стресса, и, как все мы знаем, стресс снижает иммунитет.

Избавьтесь от депрессии и напряжения. Сходите в спа-центр, будьте с семьей и наслаждайтесь мелочами, такими как запах свежеиспеченного яблочного штруделя или длительной прогулкой в выходной. Депрессия и длительный стресс ослабляют организм. И вы не сможете справиться с натиском бацилл и устоять перед вирусом. Увеличьте количество витамин. Сходить в аптеку и купить все витаминные препараты очень легко, но вы можете пополнить запас витамин, приготовив на закуску фруктовый салат с яблоками, апельсинами, виноградом и мандаринами. Не забывайте употреблять овощи. Знайте, что лучший вариант - без термической обработки, то есть в свежем виде.

Мед, лимон и лук - здоровье из кладовой. Если болит все тело и плохо себя чувствуете, назначьте лечебное домашнее лечение. Лимон с тростниковым сахаром и имбирный чай для согрева или лук с сахаром от кашля. Конечно, мед тоже прекрасен, но лучше всего, если вы покупаете его непосредственно у пчеловода.